肾不好，身体不好！摆脱肾虚，4个对症调理法，很见效

肾虚指的就是肾脏比较虚弱，尤其是肾阳不足，就表现为肾虚。但也有说法指出，肾虚就是阳气不足。肾是身体的重要器官，如果肾气足则红光满面，并且毛发旺盛；而肾气不足就表现为身体虚弱，面黄肌瘦。

现在生活压力比较重，人们的精神压力也非常大，所以会出现肾虚的症状。而出现肾虚以后，又该怎么调理？

肾虚因何而来？

现在不论男女，肾虚都有可能会出现。经常久坐，肾虚出现的概率越大。因为经常坐着不运动，这样身体自然就会出现肾虚。要想肾气足，就要通过饮食和锻炼双向配合才可以达到肾气旺盛。

X生活过于频繁的人也容易引起肾虚，尤其是日常生活作息不正常，这样的很容易造成肾虚症状。

经常喝浓茶的人也非常容易损害肾气，并且肾气也是随着年龄的增长而逐渐虚弱。年龄40岁以上的人都有不同程度的肾虚症状，所以这个时候就要加强锻炼身体，并且在饮食上也要多做营养补充，才可以让肾气足。

肾气不足，虽然不是太严重，但是在工作以及在生活的各个方面都受到影响。尤其肾气不足会引起头发发白，还会出现耳鸣眼花，尤其会出现腰膝酸软症状，所以这些情况都是肾虚不足造成的。为了让身体健康肾气足，现在就来学习怎样调理肾虚。

肾虚该如何调理？

调理肾虚不是盲目的吃一些补药补品，而是要分清肾虚的原因，对症下药。肾虚有阴虚阳虚肾阳虚，根据不同的症状配以药物和食品来进行调理和补充，这样才能更好地让身体得到营养的补充，才可以达到健康状态。

在调理的时候，我们也可以多用一些食材来调理，尤其是多喝水，多吃一些黑芝麻黑米，黑豆，枸杞这样的食物能够很好的调理肾症状，并且我们也可以多吃一些韭菜、木耳、新鲜的蔬菜和水果都可以调理肾气不足的情况。

平时也要养成好的生活习惯，不熬夜，早睡早起这样才能够让身体健康；一日三餐饮食要搭配合理；还要加强锻炼身体，这样才可以很好地让肾脏功能正常。

此外，平时也可以多做一些肾部的按摩，经常按摩能让肾更好地提升阳气，并且要保持开朗的心态，这样才可以让肾虚症状能够得到很好的调理。

经过医生的检查也可以开一些肾气不足的中药来调理。这样也可以让身体能够得到很好的滋养，提高身体的免疫功能，才可以让肾虚症状得到很好的调理。