伤肾容易，养肾难！常做这9件事，医生也很难帮你

用中医的话来说，肾脏是人体的“生命之根”。肾亏肾虚的人们容易使身体的内分泌系统出现混乱，降低免疫功能。此外，肾不好还会间接的影响身体其他器官的生理功能，导致人体出现早衰的情况。但是因为现在很多都市人群容易不经意就染上不良行为与习惯，极大地伤害人体肾脏，我们具体看看有哪些习惯是需要改掉的。

1、熬夜

熬夜是不良行为之首，现在的都市年轻白领们因为长期伏案熬夜，或者是喜欢在晚上休息时间玩手机，导致睡眠时间的减少。长期熬夜容易出现肾脏方面的问题，引发肾脏方面的系列疾病。

2、饮食重口

随着时代的变化，人们的口味好似越发的重了，吃的菜品都偏咸。可是身体摄入过多的盐分就会增加身体肾脏的工作负担，长时间积累下来，一些肾脏没来得及消化过滤的盐分堆积在身体内部，不易排出，也会有致癌的危险。

3、不爱喝水

如果不喜欢喝水，那么这个人的平日排尿量就会变少，尿液中蕴含的新陈代谢废物和过滤的毒素浓度就会升高，此番举动容易导致肾结石和肾积水的情况。

4、爱吃海鲜

如果你喜欢吃海鲜，并且不打算控制食量的话要警惕了。这种高蛋白的食物，会导致身体内部分泌过多的尿酸和尿素氮这一系列的元素，加重身体肾脏的排泄负重。

5、喝啤酒

夏季的到来让很多朋友因为炎热爱上了冰冻的啤酒，但是大量饮酒极易引起人体的高尿酸血症、高血脂症。还有一些人喜欢海鲜搭配啤酒一起喝，完全是对自己肾脏功能的双重考验，很大可能触发肾脏疾病，是医生认定为最危害肾脏的吃法习惯。

6、习惯憋尿

很多的男性青年都会存在憋尿的习惯，当然女性也有。憋尿是最伤害人体肾脏健康的普遍行为，尿液在膀胱里储存久了就会自动繁衍各类细菌，细菌群经过输尿管回到肾部，触发尿路感染甚至是肾炎。一旦有这个情况出现，就会引起慢性感染，不容易完全治愈。

7、滥用药物

长时间使用对肾脏不友好的药物会让肾小管收到间接的伤害，这些类型的药物一般会含有马兜铃酸的成分，比如关木通、青木香等药材，还有去痛片、扑热息痛等西药，引起肾脏损伤的几率是很大的。

8、过度纵欲

年轻人是处在年轻气盛的年纪，很容易会纵欲过度，长期下来会导致对肾脏的伤害，一般建议一周三次为好，超过3次就会增加肾脏的负担，有肾亏的危险。

9、喜欢喝饮料

市面上卖的软饮料以及运动饮料也是对肾脏有损伤的，过度摄入的情况下，会改变人体酸碱平衡。人体内部酸碱程度为7左右，而这种类型的饮料都是酸性的，肾脏作为控制人体酸碱平衡的器官，长期饮用这些类型的饮料就会增加肾脏的工作负担，造成肾脏损伤。