肾虚最怕3个好习惯，坚持一年以上，肾的毛病一扫而光

肾脏是人体重要的器官之一，一旦出现肾虚，人体健康也会受到一定影响，当然，肾虚在出现的同时也会给患者一些信号，我们一定要抓住信号，了解肾虚的症状，同时采用相应的调理方法来进行治疗。

肾虚的七个常见症状

一、脱发

如果一个人的头发短时间之内突然干枯稀疏，失去光泽，即便用以前的护发用品，也依然重视对头发的护理，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。

二、眼部浮肿

早上起床之后是否会有明显眼睛干涩的症状，也许你首先考虑是前一天工作时间太久导致的，但是如果长期以往就需要考虑肾脏问题。

还有一个判断方法就是眼睛是否浮肿，如果眼部浮肿也同时出现，那么就要小心，小心这是肾虚而出现的症状，一旦肾脏出现问题，身体的排水功能将会受到伤害，身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外，就会导致浮肿出现。

三、发胖四肢无力

如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来，但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。

四、怕冷

在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。

五、更年期提前

这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。

六、尿频尿急尿不尽

尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。

七、腰痛

肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。

肾虚的调理方法

——良好睡眠

睡不好或者睡眠时间太短都会影响到肾脏的健康，因为我们身体的各个器官在晚上都会休息，如果经常熬夜肾脏也跟着一起熬夜，长期以往就会亏虚。

——节制房事

房事太过频繁会影响到身体健康，对于男人影响最大的莫过于肾脏了。

——中药泡脚

脚底有很多穴位，除了按摩在日常生活中也可以通过泡脚来按摩足部，除了用热水再加一些中药会达到更好的效果。