补品一堆，不如黑米一把！这些食物养肾效果一流

肾是我们身体当中的一个重要器官，如果当我们的肾出现问题时，会影响着身体各个方面，所以养好我们的肾，尤其关键，近年来肾病患者也越来越多，养肾成了一个大家都应该形成的习惯，下面小编就要为大家介绍一下养肾的食物。通过食物来养肾，对我们的身体没有任何伤害。

5种食物是养肾好帮手

一、黑豆养肾

豆类养生是古人传下来的一个养生方法，特别是黑豆对于养生有着重要作用，因为黑豆不仅形状长得像人体的肾部，而且它还有很好的补肾解毒的功效，黑豆特别适合我们用来养肾，在养生的过程当中，还能为人体补充脂肪，降低人体当中的胆固醇。

二、黑米养肾

对于黑米有一个美称，叫做黑珍珠。黑米当中含有丰富的蛋白质，氨基酸，以及其他人体所需要的微量元素。它也属于一种珍贵的稻米品种，在养肾的过程中，可以选择黑米来进行养肾，它可以起到清肝润肠，滋阴补肾，明目活血的作用。经常吃黑米，还有利于身体各个方面的健康。

三、黑芝麻养肾

黑芝麻也是一种养肾的佳品，在养生的过程中，大家可以多吃黑芝麻，因为黑芝麻能够起到肝肾的作用，而且还能够润五脏。黑芝麻当中还含有许多维生素，以及各种膳食纤维采用黑芝麻来养肾，对于人体来说是没有伤害的，而且还能够治疗肝肾带来的各种疾病。

四、黑枣养肾

在黑枣当中含有丰富的维生素，能够提高人体的免疫能力，对于养肾也是一个不错的选择，大家可以采用泡水的方式来使用黑枣，它不仅能够起到养肾的作用，而且还能够补气血。所以小编建议那些想要养肾的人，可以在平时多吃一些黑枣，适当的使用黑枣，有利于身体健康。

五、核桃养肾

很多家庭中有小孩的，都会经常买一些核桃来吃，因为多吃核桃可以起到补脑的作用。其实核桃还有利于养肾，多吃核桃，也能够达到养肾的功效，因为核桃有补肾固精，利尿消食，润肠通便等多种功效。

能够养肾的食物不仅仅只有这些，还有很多种，像黑木耳，板栗，海带这些食物，对于肾不好的人来说，也是可以起到养肾的作用的，通过食物来进行养肾，不得不说是一个很好的养生方法。