肾越补越虚？可能补错了！试试这些食疗方

　　很多肾虚患者都想着能通过食疗改善肾虚。而从中医的角度来讲，一方面不否认肾虚食疗的作用，但针对长期的严重肾虚患者，食疗的作用不明显。另一方面，所谓药食同源，食疗也是使用药食，一样需要辩证使用，应在专业中医师的指导下辨证施膳。

　　肾虚该吃些什么？

　　1、肾阴虚：应滋阴补肾。通过补充肾阴，让肾阴充足之后，来纠正肾的偏衰。滋补肾阴的常用药物有熟地、山药、山芋肉、黑芝麻、桑椹、何首乌、枸杞子、牛膝、茯苓、泽泻、丹皮、女贞子等。

　　2、肾阳虚：根据中医治疗肾虚的法则，补肾阳的同时要兼补肾阴。补益肾阳常用的药物包括炮附子、肉桂、桂枝、干姜、补骨脂、核桃、仙灵脾、巴戟天、杜仲等。

肾虚要根据体质来调理！

　　时间比较充裕的中老年肾虚患者，可在医生的指导下根据体质服用肾虚食疗方，长期坚持对改善肾虚有一定的作用。但不宜胡乱、过量食用，适量即可。

　　1、肾阴虚

　　① 海参粥：水发海参(切碎)60克，粳米150克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　②冬虫夏草鸭汤：虫草5克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加适量调味料。每周可以食用一两次，有滋阴补肾之效，可改善由于肾阴不足而引发的失眠、口干咽燥、腰膝酸痛、耳鸣等症状。

　　2、肾阳虚

　　①羊腰肉苁蓉粥：取羊腰一个(去内膜、切碎)，粳米150克，肉苁蓉约15克，一起煮成粥。能补肾助阳、益精通便，对中老年人肾阳虚衰所导致的肢体寒冷、腰膝冷痛、夜间多尿、肾虚便秘等有调节作用。

　　②羊肉粳米粥：取精羊肉5两（洗净，切碎），粳米100g，同煮成粥。能补益气血、补益虚损、温暖脾胃，阳气不足、畏寒怕冷、体瘦羸弱、腰膝酸软、中气不足等人群适用。

　　③鹿茸枸杞猪腰汤：鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。效力：补肾阳，适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。