脱发食补多久能恢复好呢

大部分脱发患者通过食补的方法，通常需要3-6个月的时间，才能逐渐恢复。但是由于每个人的脱发原因不同，所以恢复时间也会有所差异，较常见的原因包括遗传因素、精神因素、营养不良、内分泌失调等。

1、遗传因素：较多年轻人存在遗传性雄激素性脱发，通常通过食补的方法不能得到有效改善，可以到医院采用非那雄胺等药物进行治疗，但通常需要长期服用，食补的效果较慢，可能需要3-6个月左右的时间才能逐渐恢复;

2、精神因素：如果精神压力过大或者睡眠不足，可能会导致头皮部位的血管血液循环减慢，供血不足，从而影响毛囊的生长状态，会导致头发脱落，这种情况食补的效果也会较差，一般可以通过改善生活方式的方法进行缓解，如避免熬夜，保证充足的睡眠，平时可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，此类食物中含有丰富的氨基酸，有助于头发的生长，可能会在3个月左右恢复;

3、营养不良：如果平时经常挑食或偏食，可能会引起身体营养不良，从而导致毛发的生长状态不良，对于此类人群，食补的时间会较长，可能需要6个月左右的时间，才能够逐渐恢复;

4、内分泌失调：由于熬夜等原因导致内分泌失调时，体内的雄激素水平通常会升高，而雄激素可以作用于头皮的毛囊，会导致毛囊微小化，从而引起脱发，这种情况食补的恢复时间相对较慢，可能需要6个月以上的时间，才能够逐渐恢复。

如果脱发的情况比较严重，建议及时到医院就诊，由医生明确具体原因，并进行针对性治疗，如改善不良的生活习惯，调整饮食结构，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，必要时需要遵医嘱服用药物进行治疗。