神经性皮炎怎么得的如何预防

神经性皮炎的预防包括避免精神紧张和压力、合理饮食与作息规律、减少接触刺激物、保湿皮肤并使用温和无刺激护肤品、适当运动增强免疫力。

1.避免精神紧张和压力

神经性皮炎的发生可能与情绪波动、心理应激有关，过度的精神紧张会导致体内激素水平变化，进而影响免疫系统功能。保持心情愉悦，学会放松自己，如听音乐、做深呼吸等，有助于减轻压力。

2.合理饮食与作息规律

不良的生活习惯可能导致内分泌失调，从而诱发或加重神经性皮炎的症状。注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。

3.减少接触刺激物

神经性皮炎患者对某些物质过敏，在接触后可能会导致病情发作或者加重症状。日常生活中要尽量远离已知过敏原，也要避免食用容易引起过敏的食物。

4.保湿皮肤并使用温和无刺激护肤品

皮肤干燥是神经性皮炎的一个重要诱因，适当的保湿可以缓解症状。选择含有甘油、尿素等保湿成分的产品进行护肤，并且在洗脸后立即涂抹以锁住水分。

5.适当运动增强免疫力

适当的体育锻炼能够促进血液循环，提高机体抵抗力，有利于预防疾病的发生。可以根据自己的身体状况选择散步、慢跑等有氧运动，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。

若发现皮肤异常，建议及时就诊于皮肤科，以便早期诊断和治疗。