常洗头脱发吗女性怎么办

正常情况下，健康的人每天洗头可能会掉发20-40根左右，所以女性经常洗头可能会掉发，但掉发不一定是由于洗头次数过多或洗发方式不正确导致，也可能与机体营养不良、精神因素等有关。若女性出现脱发情况较严重，建议及时就医明确诊断，并在医生指导下进行针对性治疗。

1、健康人群：由于头发具有新陈代谢的功能，正常人群洗头次数一般在2-4次，且在清洗时使用适合自己发质的洗发水，可对头发起到保护作用，长期洗头可能会出现掉发的情况;

2、营养不良：若女性长期存在挑食、节食减肥等行为，可能会导致机体营养摄入不足，头发缺乏营养供给，可能会出现掉发的情况。建议女性在日常生活中应保持健康、合理的饮食，可适当多进食优质蛋白，如鸡蛋、牛奶，以及新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，补充机体所需营养，有利于缓解掉发症状;

3、精神因素：若女性长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可能会导致头部血液循环变差，出现头皮毛囊部位血液供应减少，引起掉发的情况。建议女性日常保持良好心态，可适当进行户外运动，或观看绿色植物，有利于放松心情，改善掉发情况;

4、其他：若女性受遗传因素影响，出现雄激素性脱发，也可能会导致掉发。一般没有较好的治疗方法，若症状严重，影响美观，可戴假发进行改善。

建议女性在日常生活中尽量选择温和的洗发水，避免过度染发、烫发，且在洗头时应避免用指甲抓挠头皮，以免损伤毛囊，不利于维持正常新陈代谢。