吃什么维生素治白发最有效

治疗白发可以考虑维生素B6、维生素E、何首乌、黑芝麻、侧柏叶等药物。由于白发的原因多样，建议就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.维生素B6

维生素B6对于治疗白发有一定的效果。该物质能够促进体内黑色素细胞的生长和分化，从而达到辅助改善白发的作用。服用维生素B6时需注意不宜过量，以免引起头痛、失眠等神经系统副作用。

2.维生素E

维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的合成，进而起到一定的预防白发的效果。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

3.何首乌

何首乌能补肝肾、益精血，可用于治疗因精血不足引起的须发早白。其含有卵磷脂及蒽醌类化合物，前者可营养头发，后者能促使肠道蠕动加快，降低胆固醇含量。使用何首乌时应注意剂量控制，长期大量摄入可能导致肝脏损伤。

4.黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，有利于头发生长，防止脱发和白发。黑芝麻含油脂较多，因此慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

5.侧柏叶

侧柏叶外敷于头皮，通过皮肤吸收发挥作用，有助于改善血液循环，促进黑色素的合成，从而起到一定缓解白发的作用。使用侧柏叶时应确保无对其过敏的情况，且不可直接接触眼睛。

此外，患者还可以遵医嘱口服养血生发胶囊、七宝美髯丹等中成药进行调理，也可以选择激光治疗等方式来改善白发现象。