怎么自测正常脱发程度呢

自我判断是否正常脱发，可以根据头发脱落的数量、头发生长速度、头发密度、头皮是否有灼热感、头皮瘙痒等方面进行判断。正常脱发指的是每天掉头发不超过100根，且会再次生长的头发，如果脱发达到了100根，或者头发脱落超过50%，通常说明不正常。

1、头发脱落的数量：正常人每天可脱落50-100根头发，超过这个数量就属于大量脱发，且属于病理性脱发;

2、头发生长速度：正常人头发生长速度在0.8-1.0cm/天，如果脱发速度较快，可能出现病理性脱发;

3、头发密度：正常人头发的密度大概在10-20根/天，如果脱发出现超过这个数量，说明头发脱落较多，且营养不足;

4、头皮是否有灼热感：正常人头发在接触到高温或者摩擦的时候，不会有明显的不适感，较少出现头皮发红、灼热等情况。如果经常用手抓挠头皮，可能会导致头发脱落的数量增加，出现脂溢性皮炎等疾病症状;

5、头皮瘙痒：正常人的头皮表面会有一层油脂性的物质，具有防止头发过度出油的作用，如果脱发出现过多，或者头皮分泌物增多、头皮瘙痒，可能是由于脂溢性皮炎导致。

如果出现上述症状，可以初步判断为脱发，建议及时就诊，在皮肤科医生的指导下，进行相应的治疗，如改善生活习惯、避免熬夜、保持心情愉快、进行头皮护理等。另外不建议患者自己购买药物后使用，以免出现药物不良反应，且可能会延误病情。