经常脱皮缺什么维生素

经常脱皮可能缺乏维生素B族中的烟酸、泛酸、维生素B6，也可能是维生素E、维生素C缺乏引起的。建议就医进行相关检查以确定确切原因，并根据医生建议补充相应的维生素。

1.烟酸

烟酸对于糙皮病的治疗有显著效果。该药物能够促进皮肤健康，减少角质层脱落。服用烟酸时需注意剂量控制，避免过量导致副作用如面部潮红、头痛等。

2.泛酸

泛酸广泛存在于食物中，可参与体内多种代谢反应，有助于维持皮肤健康状态。使用泛酸制剂时应注意可能出现过敏反应，及时观察并处理异常情况。

3.维生素B6

维生素B6对脂溢性皮炎具有一定的治疗作用，能缓解因缺乏维生素B6引起的皮肤炎症和脱屑。长期大量摄入维生素B6可能导致神经损伤，因此不宜长期大剂量使用。

4.维生素E

维生素E可以改善皮肤干燥、粗糙的症状，从而减轻脱皮现象。服用维生素E胶丸不可嚼破，应直接整粒吞服。

5.维生素C

维生素C有利于促进伤口愈合及铁的吸收，提高机体免疫力，辅助治疗坏血病。高尿酸症患者禁用维生素C片剂，以免加重病情。

此外，还可以通过饮食来补充缺失的维生素，如多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等。同时，保持充足的水分摄入也有助于皮肤健康。