如何提高性欲

健康的性欲对女性的情感健康和成人关系很重要，大多数女性在人生的许多不同时期性欲都很低，有些女人不介意性欲低下，性功能减退不是一个医学问题，所以只有当它给妇女及其伴侣带来问题时才需要治疗，那么如何提高性欲，下面一起来了解一下。

一、找出问题所在。

一个女人性欲低下的原因是多方面的。女性会经历不同水平的荷尔蒙流，这些荷尔蒙会在一个月内显著地改变性欲。由于怀孕、分娩和年龄（特别是更年期妇女），控制脂类的激素也会发生变化。压力、情绪问题、体重变化或药物治疗也会降低性欲。如果你的性欲下降几天后又恢复正常，那可能只是荷尔蒙或压力的暂时变化。如果你已经遭受了数周或更长时间的性欲低下的痛苦，你将不得不做一些改变来恢复你的性欲。

二、评估你的生活方式

不健康的生活方式会导致荷尔蒙问题并带来过度的压力或抑郁。你可能也太累了，无法去思考性。确保你每晚有8小时的睡眠，均衡饮食，喝足够的水（每天7-8杯），定期运动。避免吸毒和酗酒，这可能会阻碍性欲。

三、培养你的人际关系和情感

如果你对你的婚姻、伴侣或爱情生活不满意或满足，它会对你的性欲产生负面影响。有些女性需要与伴侣情感上的联系，从而感到兴奋。在你的关系中解决问题，找到让自己感觉性感的方法。

四、抚摸的力量

神经末稍和血管越多的地方，性刺激感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉，感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明显的性感区。但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。

在性生活中，最重要的是去除任何不愉快的味道，我们大多数人喜欢在洗澡后和配偶做爱，虽然汗水在电影和广告中经常被吹捧为“性感媒介”，但很少有人真正想在打网球或高尔夫球后舔一舔，和伴侣发生性关系。