姨妈少怎么办

女性月经量少，很有可能与雌激素水平低下、宫寒、宫腔粘连、盆腔炎等因素相关。建议女性到正规医院做性激素六项检查和B超检查，月经量少，一般与子宫发育不良，激素分泌异常，或者其他因素引起的如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等都容易造成月经不调的。那姨妈少怎么办？

1、注意饮食。在月经来潮前一周左右，大家应该避免吃生冷刺激性食物，需要多喝一些水，需要多摄取一些富含纤维素的食物。保持大便通畅。在来月经的时候我们也需要多喝一些红糖水来调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，那么人体器官功能就会受到极大影响，新陈代谢也可能受到不良的刺激，所以大家一定要尽量避免长时间的运动，必须保证充足的休息，生活作息一定要规律，避免自己熬夜。

3、注意保暖。我们除了不要吃生冷刺激性食物之外，月经量少的女性尽量不要碰冷水，特别是在月经期，最好不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，要注意做好保暖措施，避免自己着凉。

4、注意卫生。在平常也要注意外生殖器官的清洁卫生，一定要及时清理避免感染，尽量选择柔软棉质的内裤，并且及时更换换洗的内裤，烫洗之后放在太阳底下暴晒，还有在月经期不要进行性生活。

5、放松心情。经常生闷气也很容易导致人们肝郁气滞，所以月经量会减少，不良的情绪，比如说紧张悲伤等，都有可能导致人体内分泌失调，使得月经异常，因此大家也要调整好心态。

首先大家要注意调整好自己的饮食，应该多吃一些富含纤维素、蛋白质、铁的食物，还有也要避免自己过度劳累，因为过度劳累也会导致新陈代谢受到影响，最为关键的是在月经期不能进行性生活，要调整好心态，避免肝郁气滞。