四肢血管疾病中最严重的一项就是腿部静脉曲张,这个病症最多的病源体是在人的下肢,静脉曲张的形成原因,通俗点讲就是长时间维持同一种姿势,导致血液全部堆积在了下肢上,造成的静脉血压过高,让血管在皮肤的表面呈现的症状,那么腿部静脉曲张怎么办?
1.弹力袜。无论男女只要有静脉曲张就要穿弹力袜或者是扎弹力绷带,穿弹力袜的方法是晚上睡前泡澡后把腿抬高后在穿,这样有利于排空静脉曲张内的血液,选择的弹力袜厚薄、松紧长短都要合适,可以睡觉时穿的薄一点,白天活动量大适合穿厚一点的,弹力绷带也需要自下而上的包扎,松紧适宜,不影响关节活动即可。
2.生活护理。保持大便通畅,避免长时间的站立或坐着,要时常起身走动,做一些扭身操类的运动,肥胖患者还应该减肥,避免腹内压的增高和静脉压的增高,对于吸烟和喝酒的患者还要注意尽量做到戒烟酒。
3.轮替站立。静脉曲张要避免长期站立或者坐着不动,要学会自我调节的站立,比如轮换左右腿来站立。
4.踮脚尖运动。需长时间站立时,可维持踮脚尖动作3秒,重复3次,收缩挤压双侧小腿后部肌肉,增加血液回流。
5.睡时足部垫高。睡眠时,可把双脚轻轻用枕被垫起15厘米左右,促进双脚血液流动,舒缓静脉压力。
6.适量运动。要适当进行腿部运动约1小时,步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉,促进腿部血液循环,尤其是糖尿病、高血压等患者,最好每天都进行适当的运动,慢走、打太极拳、练八段锦等都是不错的选择。
总的来说小腿静脉曲张的患者要注重饮食清淡,少吃蛋白质较高的食物,确保正常的血压值,随时观察腿部曲张皮肤的颜色,看有没有红、肿、胀现象,避免长期站立和体力劳动,一定要保护好有曲张部位的皮肤尽量不要有外伤,多做腿部的保健操,多休息,若病情加重者要立即去医院接受治疗。