水肿怎么办

在生活中，水肿是我们很常见的情况，它的成因很简单，就是因为身体内部的血液不循环，导致的身体外部的浮肿，而且会使食欲变差，整个人看起来也懒洋洋的，这种情况对于女性朋友来说是非常苦恼的，那么到底拿水肿怎么办？

1.睡前要少喝水。如果睡觉之前喝了大量的水，那么隔天起来后会发现水肿的情况变得很严重，为了避免这种情况出现，最好的方法自然是要在睡前少喝水了。如果睡前感觉口渴，那么可以适量的喝一点水，但是不能用豪饮的方式，最好小口小口的慢慢喝。

2.不要趴着睡觉。每个人的睡姿都不一样，有人喜欢侧卧有人喜欢趴着睡，趴着睡比起其他睡姿更容易让人出现水肿。趴着睡时会导致身体内的水分都积存在脸部，长时间不变化姿势，脸部自然会水肿了。

3.敲一敲胆经。中医认为，敲胆经可以让经络之间变得更通畅，使得体内水利运化得更好，能有效预防水肿的出现。坚持每天睡前敲一敲双腿的胆经，但是需要注意的是，超过晚上11点就不宜再敲，否则会影响胆经的休养生息。

4.晚餐要清淡一点。大家都知道，饮食清淡对身体的好处多多，晚上要少吃一点，但是很多人却反其道而行之，总是在晚上吃辣味、咸味的食物，而且还一次性吃很多，这个时候身体若是没有及时把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水肿。

5.保证充足的睡眠。很多人不知道，睡个好觉、睡足觉对于预防水肿也是非常重要的。中医表示，每天要睡够7-8小时才能保证体内的脏器得到了充分的休息，排水、排尿的脾脏、肾脏只有休息够了才能更好的为身体服务。

6.薏仁消肿。众所周知，薏仁有很强的利水作用，容易水肿的人可以在家里备一些薏仁，遇到紧急情况时，可以将薏仁与清水煮开，喝薏仁水之后会增加小便的次数，从而达到消除水肿的作用。