预防春季皮炎从调整生活习惯开始

　　春季万物复苏，随着气温的不断回升，人体代谢能力也相对冬天更强，因此皮肤也会变得更加敏感，此时需警惕皮肤过敏和皮炎。

    春季皮肤敏感 皮炎高发

　　冬天的皮肤相对处于一个封闭状态，经过秋冬两季的干燥紧绷，皮肤容易因为缺水而变得粗糙，甚至长出细纹和斑点，春天一来，人体新陈代谢能力也逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤随着季节的变化也要调整自身以适应。这个时期皮肤非常敏感，皮肤的含水量下降，皮肤屏障被破坏，保护作用就会减弱，敏感肌肤就会发生干燥、发红、脱屑、瘙痒、干疼等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎。另外，春暖花开正是适宜于花粉、细菌、病毒等过敏原的繁殖和传播的好时候，这些东西随风飘扬，在接触到各种过敏原后易发生过敏反应，进而引起过敏性皮炎和斑疹。

　　调整生活习惯是预防皮炎首要

　　想要预防春季皮炎的发生，首先要从调整生活习惯开始：

　　衣：选用棉质宽松的衣物、床单等生活用品；注意居住环境的温度和湿度，保持环境清洁，减少尘螨、屋尘、花粉等吸入性过敏原的摄入；

　　食：饮食上注意观察食物的反应，避免食物性过敏原的摄入；饮食规律，避免暴饮暴食以及吃太多辛辣刺激性食物；

　　住：注意居住环境的温度和湿度，保持环境清洁，减少尘螨、屋尘、花粉等吸入性过敏原的摄入；

　　此外，还应调整作息时间，规律生活，适当锻炼，提高机体免疫力。

　　其次要加强皮肤护理：沐浴是基础的皮肤护理措施，每日沐浴可以清除细菌，但不推荐每日搓澡。浴后保湿，使用刺激性小的润肤霜。对抗干燥的皮肤，可外用尿素软膏等。对已抓破的皮肤，避免沐浴时用力搓擦搔抓，可外用油性软膏。

　　还需注意的是，搔抓可破坏皮肤屏障功能，促进皮炎的形成和加重，因此应避免搔抓过度和过度清洗。