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取消关注加班,熬夜,忙忙忙。许多人在忙碌的工作过后总会发现脸上不知不觉冒出了许多小痘痘,对于这类人来说“战痘”计划该怎么开展?
1.尽量按时作息,少熬夜。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎,正常的作息,养成良好的卫生习惯和生活习惯是防治痘痘冒头的基本条件。
2.做好清洁。正确洗脸,不要频繁使用洗面奶,但也不要一味放任不管,任由毛孔被堵塞,或者清洁不到位,堵住毛孔,引发痘痘。
3.合理调整饮食。饮食方面切记均衡的摄取各种食物,不要偏食。早餐一定要吃,并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋;平常的饮食以全谷类作为主食,并且需摄取充足的蔬菜水果,适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类;忌摄取过量的脂肪,甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱;多喝水。
福建中医药大学附属第三人民医院 国医堂
副主任医师
广西中医药大学第一附属医院 皮肤科
主治医师
曲靖皮肤病专科医院 皮肤科
复旦大学附属华山医院 皮肤科
副主任医师
成都市中西医结合医院北区 中医皮肤科
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