变白去黑色素吃啥好一点

变白、去黑色素一般可通过食物来进行辅助调理，但效果一般不明显。通常可以从水果、蔬菜、药物等方面进行改善，效果较好的有维生素C、氨甲环酸等。此外，还可通过激光治疗的方法来达到变白、去黑色素的目的。

1、水果：包括猕猴桃、柠檬、草莓、西瓜、火龙果等，这些水果中含有较多的维生素C，可以抑制黑色素的形成，同时具有抗氧化的作用，帮助美白、去黑色素;

2、蔬菜：包括青椒、菠菜、芹菜、胡萝卜、玉米等，通常含有较多的纤维素，可以促进身体新陈代谢，排出体内毒素，有利于改善皮肤状态，对变白、去黑色素有一定的辅助效果;

3、药物：维生素C具有一定的抗氧化作用，可以抑制黑色素形成，减轻皮肤色素沉着，因此，可以在医生的指导下服用维生素C片等药物，进行辅助美白、去黑色素治疗;

4、激光治疗：通常可以选择正规医院进行激光治疗，利用激光的热效应，破坏黑色素细胞颗粒，使其排出体外，进而达到变白、去黑色素的目的。

建议求美者在进行相关治疗前，先咨询医生，由医生根据自身情况选择合适的方法进行改善。日常要注意皮肤护理，外出涂抹防晒霜，打遮阳伞，戴帽子等，尽量减少对皮肤的刺激，有助于皮肤恢复健康。