月子没坐好脱发了咋办呢

坐月子是指产褥期。产褥期脱发可能是激素水平还未恢复正常导致的，也可能和精神压力过大、饮食不当等因素有关。可以通过改善生活方式、调整饮食结构等方法进行缓解。

1、激素水平还未恢复正常

产褥期时体内的激素水平可能还未恢复正常，可能会影响到头发的生长，出现脱发的现象。一般不用进行特殊治疗，随着时间的推移，激素水平恢复正常后，脱发的现象会逐渐缓解。日常生活中要注意休息，避免过度劳累。平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆等富含维生素E的食物，对脱发有一定的改善作用。

2、精神压力过大

产褥期时由于照顾新生儿，可能会导致精神压力过大，容易引起内分泌失调，可能会导致脱发。此时要放松心情，可以通过听轻音乐、外出游玩等方式缓解。平时要注意休息，避免熬夜。

3、饮食不当

如果在产褥期时不注意饮食，经常吃辛辣刺激的食物，可能会影响身体的恢复，出现脱发的现象。此时可以通过调整饮食结构的方法进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、胡萝卜等。平时要注意饮食清淡，还要注意营养均衡。

除此之外，也可能是激素水平异常等原因导致的，建议及时就医，明确病因后对症治疗。