看疾病，要选择正规专业的医院，本院从常见病、多发病和不同的健康需求出发，始终本着“诚信、优质、温馨”的服务理念，坚持以人为本的发展理念，为患者提供优质的医疗服务。严格遵循医疗收费标准，坚持让患者满意、让群众放心。下面推荐一些与你相关的内容。

　　核心提示：太原纺织医院是一家集预防、医疗、康复、科研、公益于一体的临床诊疗医院，擅长开展外Y白B、外Y白色病变、外Y营养不良、外Y硬化性苔藓等外Y白B疑难杂症的诊疗。

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　　科学、合理的运动，对身体有很多好处，适当运动可以强健骨骼、肌肉，灵活关节，促进血液循环，增强免疫力等。还可以减缓衰老。现在夏季炎热，大家可能不想运动，总感觉不想出汗，我们可以选择晚饭后适当运动运动。晚上锻炼选择在晚餐结束一个小时后开始，不要刚吃完饭就运动，避免影响消化吸收。

　　强度不要太大做单调一点的运动，比如快走、慢跑等。避免剧烈运动，以微出汗为宜，过度疲劳会影响睡眠从而影响第二天日的状态。运动时间不要选择很晚，因为身体在运动时会兴奋。产生的激素会在1～2个小时内代谢掉，把握好去运动的时间，超过十点再去运动，可能会造成因身体兴奋而失眠。外Y白B患者的福音“中西医结合疗法”

　　那适合外Y白B患者做的运动有哪些呢？我们来了解了解

　　1散步

　　散步是简单、轻松的有氧运动。坚持每天散步可以锻炼身体还能提高人体的心肺机能，降低体脂率。体质较弱的朋友们选择缓步散步，每分钟约80步、时速2~3公里，可帮助稳定情绪、消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。外Y白B有哪些误区？

　　2慢跑

　　慢跑可增加摄氧量、摆脱身体赘肉、改善身体功能。慢跑可以加快身体的新陈代谢，将体内堆积的毒素和多余物质，通过汗水和尿液排出体外，同时慢跑能让心脏的“泵血”速度增快，血液循环得以改善并输入更多的氧气，因而也输送给细胞更多的营养素。

　　温馨提示：外Y白B病因复杂，患者除了要进行科学规范化的医治外，也要坚持合理运动，保证健康饮食，定期复查，才更有利于病情的恢复。

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