防脱发乌丝素必入

防脱发的乌丝素可以从营养素上改善，包括蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等营养元素，可以在一定程度上辅助减少头发脱落，使头发乌黑亮丽。建议平时生活中养成良好的饮食、作息习惯，避免脱发。

1、蛋白质：头发的主要成分是角质蛋白，而乌丝素是组成头发的主要成分，乌丝素可以让头发变得乌黑，适当补充蛋白质，可以使头发更加强韧，从而减少脱发，乌丝素中的蛋白质、氨基酸等，有助于促进头发生长，适当食用可以在一定程度上防止脱发;

2、维生素：如B族维生素，可以从黑色素细胞中被释放出来，从而对头发起到一定防护作用，防止头发变得干枯毛糙。平时生活中应多吃富含维生素B的食物，如玉米、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，可以在一定程度上辅助减少头发脱落;

3、微量元素：锌、铁、铜等微量元素，对头发的生长有一定好处，平时可以多吃胡萝卜、菠菜、豆类、虾、蟹等，含有的这些微量元素可以为头发提供所需的基本营养，防止头发脱落。此外，缺锌还可能使头发稀疏，而缺铁会使头发干枯毛糙。平时可以多吃富含铁的食物，如红枣、桂圆、动物肝脏等，也可以在一定程度上防止头发脱落;

4、氨基酸：如胱氨酸，可以促进头发的角质蛋白合成，能够防止头发变得干燥，防止头发脱落。此外，人体头发的主要组成是角质蛋白，多吃富含胱氨酸的食物，可以在一定程度上防止头发变得干燥。