2023-06-10 09:21:09 西安康宁心理医院
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造成或促进失眠的原因有很多。失眠已经成为越来越多人的容易出现的问。什么原因导致失眠?
1:如果人晚上睡觉时焦虑或烦躁,甚至抑郁或不开心,这些都会造成失眠。这时候他们只能通过调整心理素质来提高睡眠质量。
2:失眠与年龄密切相关,年龄越大,失眠发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与年龄成反比,所以婴儿睡眠时间较长,儿童和青少年依次减少,到了老年就更短了。老年人睡眠时间较长,睡眠浅,易醒,早醒,夜尿多,醒来后难以入睡,所以睡眠时间较短,睡眠质量差。此外,老年人经验丰富,想得多,有的人在床上辗转反侧,难以安静下来,也是老年人容易出现失眠的原因之一。
3:熬夜,不知道大家有没有这种经历,就是平时都是十一点或者十二点睡觉,偶尔因为有事到了那个点一两个小时之后,就算困了也睡不着。
4:其他情况:比如脑力劳动者,尤其是学生,学习紧张,容易出现失眠症状,而体力劳动者和经常参加体育锻炼的人不容易出现失眠症状,生活环境嘈杂,可能会影响睡眠,但生活习惯不同也会造成失眠。
提醒您:在选择医院时,一定要选择专业治疗精神疾病的专科医院,只有这样的医院才能保障尽快摆脱疾病烦恼。否则不但延误病情,还白白浪费很多时间和费用。
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