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取消关注通常防脱发吃什么米粉好点这种说法并不准确,因为米粉并不具有防脱发的效果,所以不存在防脱发吃什么米粉好点的说法。一般情况下,防脱发可以适量吃一些黑芝麻、黑豆、花生等食物。如果脱发比较严重,还可以在医生指导下通过药物进行改善。
1、黑芝麻:黑芝麻是胡麻科芝麻属植物芝麻的种子,含有比较丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养元素,适当吃一些黑芝麻可以帮助补充身体所需的营养,也有利于预防脱发。
2、黑豆:黑豆是大豆科大豆属植物黑豆的种子,含有丰富的蛋白质、异黄酮、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B、烟酸、膳食纤维等营养成分,平时适当吃一些黑豆可以帮助补充身体所需的营养,而且可以帮助促进肠道蠕动,对预防便秘有一定的作用,同时还可以辅助预防脱发。
3、花生:花生是日常生活中常见的一种坚果,含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,平时适当吃一些花生可以帮助补充身体所需的营养,也有利于预防脱发。
另外,还可以在医生指导下吃胱氨酸片、维生素B6片等药物进行改善。建议此类人群及时前往医院的皮肤科就诊,完善激素水平测定、血常规等检查,然后在医生指导下根据具体原因通过合适的方法进行治疗。
平时要注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累和长时间熬夜,还要保持舒畅的心情,避免精神过度紧张和压力过大。
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