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首先，运动是一种可以帮助身体释放压力的良方。当我们进行高强度的运动时，身体会释放出多巴胺和内啡肽等荷尔蒙，这些荷尔蒙可以提升心情，减轻抑郁情绪。同时，运动也可以改善身体的代谢和循环系统，让身体处于一个更好的状态，增加身体的免疫能力。

其次，社交活动可以让人们与他人建立联系，从而增加幸福感和满足感。人是群居动物，我们需要与他人进行交流和互动，否则就会感到孤独和失落。通过与他人进行社交活动，如参加派对、聚会、社团等，可以让人们建立起自信心和归属感，从而减轻压力和焦虑情绪。

后，身心健康对于抑郁症患者的缓解和康复十分重要。除了运动和社交之外，患者还可以尝试其他的方法，如听音乐、写日记、做瑜伽等，以缓解自己情绪上的压力和焦虑情绪。

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