多做家务，脑子更灵活

　　据美国“健康日”网报道，最新《内科学档案》杂志刊登一项新研究发现，做常规家务活可以防止老年痴呆症。这些家务包括：洗衣服、修剪草坪、排队购物、打扫房间、照顾老伴等。

　　佛罗里达大学研究人员发现，干家务最投入的老年人认知能力下降危险更小，更不容易得老年痴呆症。新研究负责人衰老与老年学研究教授托德·马尼表示，人们通常不把家务活看成锻炼，但是家务活的确会提高心率，加快身体血液流动。

　　新研究根据每日消耗热量情况的多少，将近200名平均年龄75岁的参试老人分成三组。最活跃组老人每天活动中消耗大约1000卡路里热量，这些老人5年后发生记忆力、注意力和语言能力减退的危险比最不活跃组老人低91%。有趣的是，热量消耗最多的参试老人并非是那些进行快走和游泳等高强度运动者。而是总体运动量大的老人，主要包括走路更多、爬楼梯更多、照顾老伴等。▲