炎症多？可能是你没睡好

　　美国加州大学洛杉矶分校科学家的一项最新研究显示：睡眠障碍和长时间睡不好，都会加重炎症，增加炎症性疾病的风险。

　　该大学西美尔神经心理与人类行为研究学院的研究者选取了近期发表的72篇研究，共包括临床收集到的5万多个病例，考察这些人的睡眠状况，以及他们体内C-反应蛋白、白细胞介素-6和肿瘤坏死因子α这三个炎症指标的情况。如果血液中含有这些对炎症做出反应的物质，会预测一些健康隐患，比如，前两者在体内增多会增加高血压和2型糖尿病等的风险，第三个指标会在许多病理状态下增多，如败血症、恶性肿瘤、心衰等。

　　结果显示：成年人睡眠质量差或经常失眠，以及睡眠时间超过8小时，都会增加C-反应蛋白和白细胞介素-6的含量;睡眠时间少于7小时也会增加C-反应蛋白的含量;但在肿瘤坏死因子α与睡眠质量及时间长短之间，未发现存在相关性。

　　美国疾病控制和预防中心表示，睡眠不足被认为是一种公共卫生流行病。这项研究认为：睡眠障碍应当被视为炎症的风险因素，它与高脂饮食或久坐行为的不良影响类似。睡得太多和太少都与炎症密切相关，炎症的程度又会直接影响一个人的精神状态，增加抑郁症风险和其他疾病。

　　研究人员认为，针对睡眠的治疗，可作为逆转炎症和降低患上炎症性疾病风险的一种策略。该研究已发表在《生物精神病学杂志》上。▲