别让爸妈有“死亡忧虑”

　　老年人的朋友圈子一般都是相对稳定的，这中间如果突然发生老友离世，往往会对老人的心理产生严重的打击。一时触景生情，“下一个该轮到我”的想法会自然产生。这时候，应该怎样尽量避免过于悲伤，又该如何排解悲伤情绪呢？

　　不当面送别。参加追悼会，送老友一程，是人之常情，但没有充分的心理准备和好的心理素质的话，很有可能冲击太大，引发老人严重的心理问题。因此，如果有老友离世的消息，老人一定首先要调整好心态，正确认识死亡问题，然后根据自身状况决定是否送故去的老友。如果难以接受，则可以考虑不当面送别，避免过度的心理冲击。

　　陪伴老人共同纪念。家人在这段时间要留心观察老人的需要，比如他想烧香、燃烛，或者通过一些他认为可行的方式来纪念老友，不要反对，要支持他。老友离世会迅速勾起老人的追忆情绪，开始一遍遍和家人回忆老友的往昔，家人要注意陪伴、倾听，并适当进行一些肢体接触，如拍拍老人的背，抱一抱他，适当的按摩，播放老人喜欢听的曲子，使他焦虑的情绪得以放松，悲伤得以缓解。

　　与老人探讨生命话题。当身边亲密的人离世，与老人之间对于死亡的讨论是不可避免的。不探讨，只会压抑老人的负面情绪，却不能掩盖他内在对死亡的焦虑。坦诚地与老人谈论生命话题，给老人一个宣泄死亡焦虑的途径，帮助老人渐渐适应这个生死所要经历的必然过程，降低对死亡的焦虑。

　　给老人存在感和认同感。让他明白“我们需要你”，比说一万句“你不要离开”都有用。当他开始倾诉，说教、唠叨，家里成员要尽量配合，让他相信自己的观点是被重视和倾听，自己是受欢迎的，从而体会到更多的支持和亲密感，让老人在与家人的紧密关系中获得存在的确认。在获得证明自身存在价值中，老人会慢慢从老友离世的悲伤中解脱出来，并把注意力重新放回到自己的生活。

　　尽力丰富老人的兴趣和生活，根据他的兴趣和爱好引导他参加一些活动，比如听戏曲、参加合唱队、做义工活动，在帮助别人中找到快乐和价值。此外，一些养花养草、养猫养狗的生活乐趣，家人一定不要干涉，平时就要多支持，不至于使老人的情感长期局限在个别老友身上，多种事物参与老人生活，使老人的生活充满多种乐趣和活力。▲