日本人每天走1万步

　　走路时，你会刻意计算自己走了多少步吗？在日本，每个喜欢步行运动的人都有数步子的习惯。近日，日本政府最新公布的一项数据显示，日本男性平均一天走7500步，女性则是6662步。如今，全民步行健身已经成为日本人最健康的生活习惯。

　　在日本，一种名为“走路会”的健身组织非常流行，几乎每个市、县区都有。这种集会定期举行，有很多人参加。以上的这些数据就是从全国各地的“走路会”中收集起来的。大多数参加“走路会”的人，常常是从早上8点多开始走，自带午饭，走到下午3点钟结束，途中有专业人员帮他们计算步数，以个人身体承受能力为基础，大概都在1万步左右。“走路会”倡议人们每天最好走1万步，这样可以起到更好的锻炼效果。2007年9月初，我国卫生部也向全国人民发出了健康生活方式的倡议，提出“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的口号。实际上，能坚持下来的人却是少之又少。

　　此外，日本老年人也会每月举行一次“走路会”，尤其在春秋两季，到处都能看到各种老年“走路会”的身影。这些老人采取的是走地铁站的方式，两三站为一个阶段，比如说，集合地点多是一个地铁站口，然后开始走，体力好的多走两站，体力差的走一站，然后从下一站乘地铁到终点。当然，他们还常常会在沿途找个有点历史典故的地方参观一番，这一番走路，既不用花钱，又锻炼身体，还有利于愉悦心情。不仅如此，日本几乎所有的大学也有“走路会”，如同篮球、足球一样盛行。

　　有数据显示，每走1000步的活动量相当于游泳3分钟，做瑜伽7分钟。虽然，我们不能完全用数字来丈量健康，但是如果我们这样做了，健康就会离我们更近一步！▲