老年人便秘的话怎样从饮食上来调理呢？

　　老人便秘要怎样调理呢？老人会便秘是很正常的，因为大多数老人都会存在不同程度的脾肾阳虚症状，多数表现为便秘。虽然说雪梨跟香蕉有助于排便，但是不能一味给老人家增加这些水果的摄入，那老人便秘应该怎样来调理呢？下面我们一起来看看吧！

　　老年便秘患者应多吃羊肉

　　由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他便秘患者都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

　　由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。