孤独会让老人少活6年

　　孤独可能让老人寿命减少6年！这不是耸人听闻，2012年6月期美国《内科学档案（ArchivesofInternalMedicine）》杂志上发表的《老人的孤独：一个失能和死亡的预测指标》，研究得出这一结论。

　　加州大学进行的研究是对1600名60岁以上老人进行了长达6年的追踪调查，发现经常感到孤独的老人，寿命减少6年。

　　孤独一种心态，不仅是没伴：“孤独老人生活质量确实不高”，来北京安定医院老年科就诊的很多老人都流露出活着没意思的念头，主任鲍枫听了也觉得揪心。

　　孤独并不仅仅是“没有伴儿”，鲍枫强调，主要是对社会生活没有参与意识、没有交流沟通的平台，就像契诃夫笔下的套中人一样，完全与世隔绝，但很多子女并不知晓这点，以为老人衣食无忧就能够生活美满。

　　很多老人吃喝不愁，但孤独却让他们没心情为自己烹饪美食，要么凑合、要么大吃，不均衡的饮食习惯，以及不愿意外出活动，增加了心脑血管的风险。美国康奈尔大学的科学家研究发现，步入老年后心血管功能开始退化，孤独能加速这过程，可增加患心脏病风险。

　　孤独增加痴呆风险：如果不愿意和外界交流，也会增加罹患老年痴呆的风险，2007年美国《普通精神病学文献》月刊刊登美国芝加哥拉什大学医学中心研究人员的发现称，孤独的人患老年痴呆症的几率是正常人的两倍。

　　尽管老年痴呆病因未明，但此病是退行性脑部病变。脑子是越用越灵，用进废退，孤独的老人不愿动脑，不愿动手，就会人为造成认知和记忆功能退化。北京回龙观医院老年科主任尚兰介绍。

　　别让老人寡居：丧偶易导致寡居效应，许多年迈老人在失去伴侣后也相继去世，伤心过度也会让身体各个器官遭到重创。

　　鲍枫主任说，一般来说，丧偶一年内是道坎，伤痛最为明显。因此在此阶段，子女家人要帮助老人，故人的东西可以先收藏起来，不要让老人独处，外出散心、去子女处居住都是办法。如老人的悲痛心情无法释怀，可寻求心理医生的帮助。

　　小提示：

　　子女：帮老人找个爱好不要低估了老人对新鲜事物的接受能力，钱钟书先生说过，老年人恋爱就像老房子着火，其实老年人学起电脑的热情也不亚于此，像发微博、qq聊天、写博客，如果能一头扎进去，当然能够自得其乐，还能通过这些和子女沟通，关键在于把要老人领进去。

　　老两口：绑在一起活动去年“花甲背包客”的新浪博客让众多网友羡慕不已，这对花甲老人卖房环球自助旅游的行为，给老人摆脱孤独提出了借鉴。

　　孤独是没有交流，如果以前上班各忙各的，现在呆着也是各干各的，一个人出去溜达，另一个还是买菜做饭，这样没有信息链接，还是觉得孤独。

　　老两口要绑在一起找乐，买菜做饭、外出旅游，多“话疗”。此外，现在很多社区都会组织一些老人的互动，可能有不少老人并不知道，可以主动去询问社区。

　　受访专家：

　　鲍枫，北京安定医院老年科主任

　　尚兰，北京回龙观医院老年科主任

（责任编辑：滕小兰）