空巢老人自救的窍门

　　空巢老人独自在家中死亡多天以后才被人发现,这样的悲剧不时见诸报端。如何让空巢老人“独居无惧”地生活?这是全社会都应考虑之事。

　　独居老人突发疾病时,除了呼救等待“外援”,如果能在平时学习掌握一些自救措施,也有可能化险为夷。

　　心衰自救需持半坐位。65岁的李老伯午睡醒来,感到浑身发热,口渴难耐,决定去市场买个西瓜。当他拎着西瓜、顶着烈日刚一回到家中,就感觉心衰心痛。

　　老人猜想是天热中暑引发了心脏病。他将两粒硝酸甘油放在舌下,用冰箱里的冰块包在毛巾里敷在头部,持半坐位,减少回心血量,并保持镇静做呼深吸。不一会儿,李老伯就得以转危为安。

　　跌倒自救五字诀。老年人骨质疏松,跌倒易骨折,不过有个“软着地”五字诀可减少伤害。顺:跌倒时顺其自然,尽量顺着惯性倒下.

　　弯:受力关节迅速弯曲,以降低身体重心;松:放松用力部位肌肉韧带,使身体自下而上顺势着地;滚:采用团身滚动,使垂直力向水平方向散失;收:缩头并腿,双臂合抱胸前。

　　跌倒大多数是在毫无准备的情况下发生的,且老人大多反应迟钝,给防范带来困难。但只要紧绷“防摔”这根弦,在垫子上做些假摔软着地的练习,形成自我保护习惯动作,紧急情况下会有些帮助。

　　心脏自救术——用力咳嗽。70岁的丁老伯在傍晚时,突然感到胸口一阵剧痛,接着疼痛到了左臂及下颌。上医院已来不及了,他采取了医院教给心脏病人的一种最简单的自救术——咳嗽。

　　据介绍,咳嗽自救对时机的把握很重要,一旦感到不正常,就要立即开始咳嗽。每一次用力咳嗽之前,都要先深吸一大口气,然后用力深深地、长长地咳一下,好像要把胸腔深处的痰嗽出来一般。每隔1～2秒咳嗽一次,5次后可以稍停一下,直到救护车赶到,或者感到心跳恢复正常时才能休息。

　　有的老人卧床或蹲厕起来后,因体位性低血压也会导致晕厥。此时可先吸足了气再用力咳嗽几声,以便促进心肺循环,使血液流入心脏,并通过“震颤”使心脏加快收缩。或迅速吞服一片阿司匹林,起到溶解血块的作用。

（实习编辑：黄丽芳）