肾虚自汗耳鸣吃什么好

肾虚自汗耳鸣可以食用黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃等食物来辅助调理。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆具有滋补肾脏的作用，对于肾虚引起的自汗、耳鸣等症状有一定的缓解作用。适当进食黑豆可以补充机体所需的营养物质，如蛋白质等，有利于病情恢复。

2.黑芝麻

黑芝麻能够补肝益肾，对改善因肾虚导致的自汗和耳鸣症状有益。黑芝麻富含不饱和脂肪酸及多种维生素，长期适量摄入可促进血液循环，增强免疫力。但不宜过量食用以防血脂升高。

3.桑葚

桑葚味甘性寒，入肝经肾经，能滋阴补血、生津润燥，有助于缓解肾虚所致的自汗和耳鸣。桑葚含糖类、脂肪油、生物碱、氨基酸等多种营养成分，经常食用可养颜乌发、延缓衰老。但糖尿病患者应慎食。

4.枸杞

枸杞具有滋补肝肾的功效，适用于治疗因肾虚引起的自汗和耳鸣。枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及微量元素，能够提高机体抵抗力。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

5.核桃

核桃仁为临床上常用的平肝火、固精涩精药物，对于肾虚引起的自汗、耳鸣等症状也有一定的调理效果。核桃仁中含有的磷脂、亚麻酸等成分，能够起到健脑益智的作用。但痰火积热、阴虚阳亢体质者不宜多食。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起不良反应。针对肾虚自汗耳鸣的症状，建议调整饮食结构，同时配合适当运动，如太极拳、八段锦等，以助于改善不适症状。