裸睡多久降低敏感程度

一般情况下，裸睡一个小时可以降低敏感程度，但具体时间因人而异，不可一概而论。裸睡的好处较多，包括改善精子活性、提高睡眠质量、促进局部散热等。

1、改善精子活性：裸睡可以让阴茎部位的温度相对较低，有助于降低阴茎的敏感性，在一定程度上提高精子的质量，进而提高生育能力;

2、提高睡眠质量：裸睡时皮肤和私处的温度相对较低，可以促进皮肤的血液循环，同时缓解紧张、焦虑的心情，此时身体会比较放松，能够在一定程度上提高睡眠质量;

3、促进局部散热：阴囊皮肤中有大量汗腺，可以帮助调节局部温度，若温度过高，会导致汗液分泌过多，从而引起不适症状。裸睡可以使阴囊部位的温度保持在相对较低的状态，有利于促进局部散热。

虽然裸睡有一定的好处，但裸睡也有一定的禁忌，包括阴虚血亏者、腹泻者不宜裸睡，因为这类人群裸睡可能会导致阴虚血亏、腹泻症状加重。此外，裸睡时要注意保暖，避免着凉，避免阴雨天时裸睡。

需要注意的是，裸睡时的时间不宜过长，一般不建议超过6小时，如果裸睡时间过长，可能会导致被窝的温度偏低，容易受凉，引起感冒。同时裸睡时床上用品也需要注意及时清洗、消毒，以免细菌滋生。