男人保健吃什么好

男人保健可以吃一些食物，也可以遵医嘱服用药物。但需要注意的是，并不能起到治疗疾病的作用。

一、食物

1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，其中含有丰富的优质蛋白，适量食用能够补充身体所需要的营养物质，为机体提供能量，有助于增强体质，在一定程度上也能够辅助提高免疫力。

2.富含维生素的食物：如苹果、香蕉、火龙果等新鲜的水果，以及菠菜、芹菜、西红柿等蔬菜，其中都含有大量的维生素C和膳食纤维，适当食用后能够促进胃肠道蠕动，加快体内新陈代谢的速度，对身体健康有一定的好处。

二、药物

如果存在肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，此时可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行调理。同时还可以在医生指导下使用枸杞子、桑葚、山药等中药材泡水喝，也有助于改善症状。

除此之外，日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物。另外也要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。