严重肾虚怎么调理自己可以恢复么

严重肾虚通过饮食调理、生活调整，以及适当运动等方法可以起到辅助改善的效果。但若要达到临床治愈的程度，则比较困难，需要在医生指导下进行药物治疗。

一、食物

1.黑米：中医认为黑色归肾经，因此日常可多食用些黑米，对于缓解严重肾虚有一定帮助作用。

2.羊肉：具有补肾壮阳的功效，对于存在严重肾虚的人群而言，适量进食后也可辅助调理身体。

3.桑葚干：其味甘性寒，入心肝、肾经，有滋阴养血、生津润燥的作用，对于严重肾虚所引起的耳鸣眩晕、须发早白等症状也有一定缓解作用。

4.其他食物：如枸杞子、山药、核桃仁、海参等，上述食物均含有丰富的营养物质，且性质偏温热，具有一定补益肾脏功效，适合严重肾虚人群吃。

二、生活方式

1.保证睡眠充足：建议每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜，做到规律作息，以免加重严重肾虚的情况。

2.注意节制房事：严重肾虚者应减少或避免同房次数，以减轻对肾脏造成的负担。

三、运动

建议严重肾虚患者平时适当加强体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，从而辅助调理病情。

四、药物

如果严重肾虚的症状持续未见好转，甚至出现明显不适症状，则需遵医嘱服用相关药物治疗，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等中成药，或者左归丸、右归丸等中药方剂，这些药物都具有一定的补肾效果，用药期间谨遵医嘱，不可盲目加减药量。

此外，在恢复过程中还需养成良好的生活习惯，尽量不吸烟、喝酒，并且不要长时间处于焦虑状态，必要时及时寻求专业心理医生的帮助。