海绵体怎样降低敏感

降低敏感度，可以通过日常锻炼、饮食调理、药物治疗、手术治疗等方式。若出现早泄、阳痿等情况，需要及时就医检查，明确原因后进行针对性治疗，不可单纯依靠自我锻炼来降低敏感度。

1、日常锻炼：男性可以通过提肛运动、深蹲运动等锻炼方式，来提高局部的肌肉力量，有利于增加阴茎的控制力，从而可以降低敏感度。同时也可以通过挤压法来降低敏感度，需要保持轻柔的力度，均可有助于降低敏感度;

2、饮食调理：男性可以多吃富含锌元素和硒元素的食物，有利于促进精子生成，增强精子活力，从而降低龟头敏感度。同时也可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、苹果、菠菜等，有利于促进新陈代谢，增强精子活力，从而降低敏感度;

3、药物治疗：敏感度高可能是由于包皮过长导致，由于包皮过长会有较多的污垢和细菌，可能会引起炎症，导致阴茎的敏感度过高，可以在医生指导下外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物，有消炎的作用，可以降低敏感度。此外，患者也可以口服盐酸坦索罗辛缓释胶囊、盐酸阿夫唑嗪片等药物，降低龟头敏感度;

4、手术治疗：若敏感度过高，通过上述方法无法降低，可以通过手术进行治疗，如包皮环切手术，将过长的包皮切除，有利于降低敏感度。

男性要注意生殖部位的卫生清洁，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时应加强体育锻炼，有利于增强体质，降低疾病的发生率。