怎样过性生活才正常

正常性生活的基本要素包括身体功能、年龄、情绪、健康心理、卫生。如身体功能、年龄、情绪、健康心理四个方面都正常，才是正常的过性生活。

1、身体功能：身体功能是正常的情况下，才能保证正常的性生活。如果患有疾病，或身体虚弱，无法进行正常性生活，建议及时就医，待疾病治愈或身体恢复后，再进行正常的性生活;

2、年龄：男性青壮年时期性功能相对较强，女性绝经后或更年期后，性功能相对会减弱，但属于正常的生理现象。建议在合适的年龄进行性生活，对身体有一定的好处;

3、情绪：夫妻双方在进行性生活时，需要保持良好的心态，比如要放松心情，保持积极乐观的心态。如果双方互相比较，男女双方心情愉悦，能够增加性生活的乐趣，使得精力更为充沛，进而增加性生活的正常进行;

4、健康心理：如果长时间处于焦虑、紧张的状态，或对性生活抱有恐惧、厌恶的心理，就可能会导致性生活不正常。建议放松心情，多进行沟通，必要时可以寻求心理咨询师的帮助;

5、卫生：如果日常没有做好清洁卫生，或进行不洁性生活，就可能会导致机体感染，引发疾病，继而导致性功能异常。建议保持良好的卫生习惯，固定性伴侣，避免不洁性生活。

性生活是人体正常的生理需求，适当进行性生活有助于维持身体健康。进行性生活时，需要注意保持良好、和谐的心态，避免过度紧张。同时还要注意性生活的频率，一般情况下，一周可以进行2-3次性生活。