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取消关注通常男性阴茎大小在疲软时超过4cm,勃起时超过8cm即为正常大小。有一些运动可以帮助增大阴茎,例如俯卧撑运动、提肛运动、仰卧起坐训练等,这些运动可以锻炼盆腔肌肉,有助于阴茎的增大,但作用通常有限,如果患者由于先天性阴茎畸形或者由疾病导致阴茎短小,需要及时就医,进行相关的治疗。
1、俯卧撑运动:俯卧撑能够锻炼到几乎全部的骨骼肌,包括耻骨肌、胸大肌、背阔肌、腹股沟肌,以及三角肌、斜方肌等,对于增长小阴茎有一定的作用;
2、提肛运动:提肛运动可以加强盆腔肌肉以及会阴部的肌肉,增强控便能力,还能够锻炼会阴以及下腹部的肌肉,有助于阴茎的增大;
3、仰卧起坐训练:仰卧起坐训练可以使患者的腹部隆起,对增长小阴茎有一定的好处,但通常不明显;
4、游泳训练:游泳时男性要克服水的浮力,对身体有一定的塑形作用,有助于阴茎的增大。
此外,增大阴茎还可以通过其它方法,如可以通过注射玻尿酸以及真皮脂肪,使阴茎增大,另外还可以通过手术方式增大阴茎。男性阴茎短小一定要及时就医,明确病因,根据自身情况进行相应的治疗,如果是先天性阴茎畸形,需要根据畸形的具体情况,选择是否进行手术治疗。如果是肥胖导致的阴茎短小,则需要积极减肥,同时要戒除不良习惯,保证良好的生活习惯。
主任医师
中国康复研究中心 泌尿外科
主任医师
广州医科大学附属第二医院 泌尿外科
主任医师
无锡建国中医院 泌尿外科
主治医师
西安生殖医院 计划生育科
副主任医师
南方医科大学珠江医院 泌尿外科
三级 综合医院 公立
河北省定州市建设街
二级甲等 妇幼保健院 公立
辽阳市小安平街
二级甲等 中医医院 公立
广东省梅州市五华县水寨镇华兴南路183号
三级 专科医院 公立
总院:福建省厦门市湖里区吕岭路1309号;斗西分院:福建省厦门市思明区斗西路2号
二级甲等 妇幼保健院 公立
宁夏银川市文化东街14号
二级甲等 综合医院 公立
南京市化工园区平顶山路21号