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做什么运动有助于增大阴茎

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2023-07-29 00:22:5339健康网

通常男性阴茎大小在疲软时超过4cm,勃起时超过8cm即为正常大小。有一些运动可以帮助增大阴茎,例如俯卧撑运动、提肛运动、仰卧起坐训练等,这些运动可以锻炼盆腔肌肉,有助于阴茎的增大,但作用通常有限,如果患者由于先天性阴茎畸形或者由疾病导致阴茎短小,需要及时就医,进行相关的治疗。

1、俯卧撑运动:俯卧撑能够锻炼到几乎全部的骨骼肌,包括耻骨肌、胸大肌、背阔肌、腹股沟肌,以及三角肌、斜方肌等,对于增长小阴茎有一定的作用;

2、提肛运动:提肛运动可以加强盆腔肌肉以及会阴部的肌肉,增强控便能力,还能够锻炼会阴以及下腹部的肌肉,有助于阴茎的增大;

3、仰卧起坐训练:仰卧起坐训练可以使患者的腹部隆起,对增长小阴茎有一定的好处,但通常不明显;

4、游泳训练:游泳时男性要克服水的浮力,对身体有一定的塑形作用,有助于阴茎的增大。

此外,增大阴茎还可以通过其它方法,如可以通过注射玻尿酸以及真皮脂肪,使阴茎增大,另外还可以通过手术方式增大阴茎。男性阴茎短小一定要及时就医,明确病因,根据自身情况进行相应的治疗,如果是先天性阴茎畸形,需要根据畸形的具体情况,选择是否进行手术治疗。如果是肥胖导致的阴茎短小,则需要积极减肥,同时要戒除不良习惯,保证良好的生活习惯。

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