男人补锌的作用与功效

锌是人体必需的微量元素之一，男性补锌可以改善精子质量、增加精子活性、延缓性功能下降、提高免疫力、促进胃肠蠕动等作用与功效，但男人需注意，补锌需在医生指导下进行，避免盲目补充。

1、改善精子质量：锌可以影响男性体内睾酮的产生，提高男性性激素水平，改善精子的质量，对于少精症、弱精症等具有一定好处;

2、增加精子活性：锌可以参与到精子的生成、成熟、发育过程中，对蛋白质的合成起到一定作用，还可以调节男性体内激素水平，提高男性性功能;

3、延缓性功能下降：锌可以维持男性性功能，通过促进雄性激素的分泌，提高男性性功能;

4、提高免疫力：锌可以增强机体的免疫功能，锌离子可以将免疫球蛋白内的物质，如抗体等，激活到淋巴细胞，并与之对抗，从而提高人体免疫力;

5、促进胃肠蠕动：锌属于多种微量元素之一，可以维持正常的胃肠功能，通过补锌，可以改善胃肠蠕动，促进消化、吸收;

6、其他作用与功效：锌可以参与到人体内各个系统的正常生理活动中，通过促进胰岛素分泌，加速葡萄糖在细胞中的代谢，对糖尿病患者具有一定好处。此外，男性补锌还可以改善视力、缓解视疲劳、改善皮肤状态，同时可以促进唾液腺、汗腺的分泌，改善口味等。

男人在缺锌时可能会出现食欲下降、异食癖、免疫力低下、性功能下降等表现，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行补锌，同时建议多吃瘦肉、牡蛎等锌元素含量较多的食物。