和女生约会如何降低敏感度

和女生约会，可以通过增加性知识、锻炼身体、使用避孕套等方式来降低敏感度。如果双方不存在疾病，也可以通过一些其他方式来提高敏感度。

1、增加性知识：和女生约会的时候，可以适当学习如何掌握性技巧，比如如何正确地使用安全套等。同时也可以通过一些新奇的知识，比如怎样抚摸、亲吻、拥抱对方，来增加女性的敏感度;

2、锻炼身体：和女生约会的时候，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于提高身体素质，也可以适当提高性功能。同时还要保持健康的生活方式，规律作息，早睡早起，避免熬夜，合理饮食，少吃辛辣、油腻的食物，也有助于提高和女生所掌握的敏感度;

3、使用避孕套：和女生约会的时候，可以使用避孕套，避孕套是一种可以在性交过程中起到防护作用的避孕工具，可以显著降低性敏感度，缓解双方的紧张情绪，使双方的性欲得到提高;

4、其他方式：和女生约会的时候，可以适当缓解自己的压力，放松心情。学会放松，保持愉快、平稳的心态，可以在一定程度上提高和女生所掌握的敏感度。

和女生约会时，建议适当放松心情，保持心情愉快，学会正确使用避孕套，这样可以提高双方的满意度，也可以减少对身体的伤害。