为什么失眠睡不着

在快速的生活节奏中，失眠是一种常见的现象，可以说是无论多大的年纪，人们或多或少都是会有失眠的经历的。而且辗转反侧不睡觉，那么为什么失眠睡不着，让我们来了解一下。

1、压力因素

因为各种压力面临，所以有些人会经常失眠。对于失眠我们要每天晚上都要用开水或温水泡泡脚促进血液循环。还可以按按脚，十分钟有利于睡眠。

2、晚上喝了茶还有咖啡

晚上睡觉之前一定不要喝咖啡和茶之类的饮料，因为咖啡里含有咖啡因，茶里面含有茶多酚。都有醒脑提神的效果，失眠的人不利于和咖啡和浓茶，可以来喝点红酒，美容又养颜。

3、晚饭吃的多

晚饭过后不要休息，不要吃的太饱七分饱就可以了。吃的太饱会影响睡眠的质量。要出门散散步利于消化。还能缓解一天的疲惫和压力。

4、疾病导致失眠

身上的任何不适感觉都会引发失眠，其中最让人痛苦的就是疾病了，而且这些疾病还是隐藏性的，比如说神经衰弱、过敏性疾病还有一些高血压和营养不良等等，都会让人们变的失眠，所以面对这样的失眠情况，最应该做的就是先从疾病下手，只要疾病好了就不会有失眠问题了。

5、年龄因素

失眠也跟年龄有很大关系的，年纪越大的人就越容易引起失眠，所以老年人比起年轻人来更容易失眠。

6、环境因素

失眠跟环境有很大关系，如果我们居住的环境比较噪杂，而且很拥挤，让人们感觉到了不适，就会有失眠产生；当下空气污染的问题十分严重，这些污染也是能引起失眠的；还要注意气温的过冷和过热，发生强光刺激以后，会让人们失去睡意，发生失眠问题。

在日常生活中，我们应该多吃蔬菜还有水果，多吃含维生素C的食物，若是还睡不着，可以躺在床上数羊。平时还要加强锻炼，有助于我们休息。