肚子胀怎么办？

肚子气胀的症状明显，病因也很多。通常肚子气胀是因为长时间不规律的进食引起的。有的人吃坏了东西或是进食的速度过快，都可能导致肚子气胀，甚至会引起不同程度的腹泻症状，所以应该选择一种好的治疗方法。那么，肚子气胀怎么办?下面我们一起来了解一下吧。

1、排气。如果你觉得想排气。但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，出现热的时候可以放在肚脐的两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、中医治疗。中医中药治疗效果好，是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效果好，且没有副作用，是中医治疗胃胀的典范。

3、不宜搭配的食物。食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4、喝醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

5、嚼米汤。米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

6、饮食治疗。夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。这时，药食同源的薄荷茶是不错的选择。薄荷茶的制作方法非常简单，取红茶6克，干薄荷叶3克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。

7、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，并且也能够减少肠胃的负担。