虚寒体质的症状

虚寒体质的患者畏寒、怕冷，经常感觉四肢及腰腹部冰凉，膝关节酸痛。虚寒体质是中医学对人体寒冷虚实进行分类。虚寒体质的人一般是偏抑郁、内向、怕冷、宜静不宜动，而且身体体型一般表现为偏胖、体质较差、精力不济，还有食欲和消化功能低下、性欲不强等等体征，那什么是虚寒体质的症状？

1、体质虚寒的人往往是偏胖的体型。因为虚寒的人他们往往是不愿意喜欢运动的，喜欢静静的坐着，又因为体质虚弱，所以更不愿意动，所以一般体质虚弱虚寒的人体型偏胖，更要动一动。

2、体质虚寒的人容易产生疲劳。因为身体比较虚弱，常常活动一些就会感到吃不上力，容易产生疲劳感，而且脸色很容易泛白，气血亏空，缺血，所以体质虚寒的人也会有面色发白的表现。

3、体质虚弱的人容易生病。因为他们的集体抵抗能力非常的弱，这也是检验是否是虚寒体质的基本标准，细菌病毒更容易侵犯他们，所以体质虚寒的人更要注意锻炼，而且注意保暖措施。

4、体质虚寒的人怕寒喜热。 虚寒体质的人之所以虚寒，很重要的一个原因就是体温偏低。而体温低了之后抵抗寒冷的能力也就会跟着下降，也就是我们俗称的怕冷;而喜热也就是这个道理。

5、体质差不适合做剧烈的运动。但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。

6、没事的时候不要老是在屋里坐着。既然你知道自己的体质差，如果你还老是呆在屋子里的话，对你是没有任何好处的，只有走出去，感觉到累了，才有锻炼的欲望，然后你才能够坚持，才能够改善你自己的体质。

7、体质差的人在平时应该注意自己的饮食。挑食是一定不可以的，你本身就体质不好，如果你在挑食，那么你的身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充你身体所需的各项元素，饮食平衡才是让你体质增强的关键。