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取消关注这是很多朋友都关注到问题。如今,不孕不育的人群每年都在增加,许多家庭深陷不能生育的烦恼。很多人都在想知道在现代生活模式下,我们该如何预防不孕不育。下面为大家介绍预防男性不育的八个妙招。
预防男性不育的八大妙招
1、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
2、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
4、少去桑拿房、蒸气浴室。男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
5、别把手机放在裤兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
6、控制体重。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性要预防不育应注意控制体重。
7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
8、定时去医院体检。专家指出,病菌感染也是男性不育的重要因素,因此,男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检,接受衣原体、前列腺的相关检查,以利于早发现早治疗。
经过以上的介绍,我们就可以看出,在生活之中预防男性不育的方法有许多,最主要的就是需要养成良好的生活习惯以及生活规律,积极的心态,希望大家都能够做到以上的几条,获得健康。
主任医师
北京中医药大学第三附属医院 男科
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
主治医师
中山大学附属第六医院 泌尿外科
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 外科
副主任医师
北京大学第三医院 泌尿外科
二级甲等 综合医院 民营
临沂市兰山区白沙埠镇
二级甲等 综合医院 公立
无锡市广瑞路75号
二级甲等 综合医院 公立
山东省东营市东营区德州路55号
二级甲等 专科医院 民营
张家港市三兴镇
三级甲等 综合医院 公立
绥德总院:陕西省榆林市绥德县文化路59号;榆林分院:陕西省榆林市开发区榆溪大道
二级甲等 妇幼保健院 公立
广东省梅州市兴宁市官汕路90号