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取消关注男性朋友如何提高精子质量?精子的产生是男人发育成熟的标志,它持续于整个成年期,也是繁衍后代不可缺少的遗网传物质。尽管男人精子质量在不断下降,但假如能坚持良好的生活习惯,少精、弱精症是完全可以预防和避免的。
男性朋友如何提高精子质量?观察精子的治疗健康
精液精子是男性生育的重要条件,如果想要生一个健康的宝宝来组建幸福的家庭,健康的精子就不可或缺,所以不少夫妻在准备生育之前都特别关注精子的质量问题。
专家说到,精子的质量健康与否要从以下几方面观察:
1.颜色
正常精液为乳白色嚯灰色。淡黄色见于排精时间间隔长者。棕红色见于精囊炎症,精囊肿瘤,前列腺炎症,偶尔见于尿道结石。
2.酸碱度
正常PH为7.0-7.8.精液偏碱时精子活动力增加,精液偏酸时精子活动和代谢水平下降,如果碱性过强则又下降。
3.精液量
正常2-6ml, 平均量为3ml, 少于1ml或多于8ml均为异常.精液量减少见于前列腺和精囊病变或逆向射精。
4.气味
类似栗树花和角豆树的特殊腥味。
5.液化
刚射出的精液是稠厚的胶冻状,约3-30分钟后液化,变为稀薄的液体。精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如,伴精囊缺如。精液超过30分钟不液化见于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。
男性朋友如何提高精子质量?遵循以下四原则
以下是专家总结出来关于如何提高精子质量的一些建议:
1、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生 殖健康的传染病。
2、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的 下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静” 几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。
3、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。
4、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不 引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
温馨提示:以上是39健康网提供的男性朋友如何提高精子质量,相信阅读完全文后你对男性朋友如何提高精子质量有了进一步的了解,如果阅读完全文后还有什么疑问,欢迎到39健康问答 (ask.39.net)进行提问,专家将第一时间为你解答。
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(责任编辑:张灿城)
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