低血糖发晕吃什么好

低血糖引起晕厥时，可以食用燕麦、糙米、苹果、坚果、无糖酸奶等食物来缓解症状，但需要注意的是，这些食物虽然有助于稳定血糖，但并不能替代医生的治疗建议。

1.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于稳定血糖水平。适当摄入燕麦可减缓血糖下降的速度，从而减少低血糖的发生频率。

2.糙米

糙米是一种粗粮，其富含膳食纤维，能够增加饱腹感并减缓消化过程，避免过快升高的血糖峰值。经常吃糙米可以帮助维持稳定的血糖水平，预防低血糖症状。但需注意控制摄入量以避免过度摄入热量。

3.苹果

苹果属于低GI食物，含有的果糖和葡萄糖释放缓慢，不会引起血糖骤然上升或下降。适量食用苹果对血糖影响较小，不会导致血糖波动过大而诱发不适症状。

4.坚果

部分坚果如杏仁、核桃等含有一定的脂肪成分，在胃肠道中消化吸收较慢，因此能起到一定稳定血糖的作用。对于存在低血糖的人群而言，日常适当进食此类食物有利于机体健康。

5.无糖酸奶

无糖酸奶由牛奶发酵而成，其中的乳酸菌有助于促进胃肠蠕动，改善食物消化吸收的情况，进而减轻低血糖的症状。无糖酸奶中的钙质还有助于提高胰岛细胞的功能，间接地降低发生低血糖的风险。

建议定期监测血糖水平，尤其是饭前和饭后，以便及时发现低血糖症状。若确诊为糖尿病，则需要遵医嘱使用门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等药物治疗。