七岁“知心大姐”为人解心忧(图)

咳嗽是一种常见症状，通过按摩列缺穴、天突穴、肺俞穴、膻中穴、合谷穴等部位通常能帮助缓解。1、列缺穴：位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。列缺穴是肺经的络穴，具有宣肺理气、活络的功效。按摩此穴位有助于治疗咳嗽、气喘等肺部病症，尤其对于咳嗽伴有咽喉不适、鼻塞等症状有一定的缓解作用。2、天突穴：位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央。天突穴属于任脉，具有宣肺、止咳的功效。按摩此穴位能够利咽止咳，对于咳嗽伴有咽喉痒、有痰难以咳出的情况较为有效，可以用于治疗哮喘、咳嗽、梅核气等病症。3、肺俞穴：位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴是肺的背俞穴，具有补肺、清热的功效。按摩此穴位能够调节肺脏功能，对于慢性咳嗽、肺气不足导致的咳嗽有较好的辅助治疗作用。4、膻中穴：位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴为气会之穴，具有宽胸理气、止咳平喘的功效。按摩此穴位有助于缓解各种原因引起的咳嗽，尤其是咳嗽伴有胸闷、气喘时效果较好。5、合谷穴：位于手背，第二掌骨中点桡侧。合谷穴为常用的保健穴位，具有调节肺气、减轻咳嗽的作用。按摩此穴位对于因外感风寒或风热引起的咳嗽均有一定缓解作用。虽然按摩上述穴位可以在一定程度上缓解咳嗽症状，但需要注意的是，咳嗽只是疾病的一种表现，其背后可能隐藏着更为严重的病因。因此，在按摩穴位的同时，患者还应密切关注自己的身体状况，如咳嗽症状持续不减或加重，应及时就医，查明病因，遵医嘱进行针对性治疗。

根据相关医学研究数据显示，在普通感冒患者中，约有80%-90%会出现不同程度的鼻塞症状，而在过敏性鼻炎患者群体里，鼻塞的发生率更是高达95%以上。鼻塞不仅给患者带来身体上的不适，长期的鼻塞还可能影响睡眠质量、降低生活质量，甚至对心理健康产生一定负面影响。中医按摩作为一种传统的中医疗法，在缓解鼻塞方面具有独特优势，且操作简便、副作用小，逐渐受到大众的关注。【中医对鼻塞的认识】在中医理论中，鼻子与人体的多个脏腑经络密切相关。肺开窍于鼻，鼻为肺之门户，肺气的宣发和肃降功能正常，则鼻窍通利，呼吸平稳。当外邪侵袭人体，尤其是风寒、风热之邪侵犯肺卫时，肺气失于宣畅，就容易导致鼻塞。此外，脾胃虚弱、气血不足等内在因素，也可能影响鼻窍的气血运行，引发鼻塞。而中医按摩通过刺激特定的穴位，调节人体经络气血的运行，从而达到通利鼻窍、缓解鼻塞的目的。对于鼻塞症状较为严重或持续时间较长的患者，中医按摩可以作为辅助治疗方法，与药物治疗、物理治疗等相结合，有利于更快、更好地改善鼻塞不适。【治疗鼻塞的常见穴位及按摩方法】01迎香穴●迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，也就是鼻翼旁边、法令纹的最上方。按摩时，用双手食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次按揉1-2分钟，以穴位局部有酸胀感为度。●按揉迎香穴可以直接作用于鼻腔周围，促进鼻腔的气血流通，有效缓解鼻塞、流涕等症状。它是治疗鼻塞最为常用的穴位之一，无论是感冒引起的鼻塞，还是过敏性鼻炎导致的鼻塞，按摩迎香穴都能取得较好的效果。02印堂穴●印堂穴在两眉之间，可以参考眉头连线的中点。用拇指指腹从印堂穴向上推至前发际，每次推10-20次，力度适中，以局部皮肤微微发红为宜。●印堂穴与鼻窍相通，按摩此穴位可以调节头部的气血运行，对改善鼻塞、头痛等症状有帮助。尤其是对于因外感风邪引起的鼻塞，按摩印堂穴能起到疏风解表、通利鼻窍的作用。03合谷穴●合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。也可以通过简易方法取穴——伸出一只手，用拇指指骨关节的横纹，对准另一只手拇指和食指之间的指蹼边缘，这时拇指尖正下方的位置，就是穴位。用对侧拇指指腹按揉合谷穴，每侧按揉1-2分钟。●合谷穴是人体的重要穴位之一，具有疏风解表、通络止痛等功效。按摩合谷穴可以通过经络传导，调节面部和鼻腔的气血，缓解鼻塞症状。需要注意的是，孕妇不宜按摩合谷穴，以免引起子宫收缩。04风池穴●风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。也就是耳后发际线下的凹窝，高度平齐耳垂。用双手拇指指腹按揉风池穴，每次按揉1-2分钟，以穴位局部有酸胀感向头顶扩散为佳。●风池穴是祛风的要穴，按摩风池穴能够疏散风邪，改善因外感风邪导致的鼻塞、头痛、颈项强痛等症状。对于风寒感冒引起的鼻塞，按摩风池穴效果较好。【按摩治疗鼻塞的注意事项】1、按摩力度：按摩时力度要适中（以自身耐受为标准），过轻可能无法达到刺激穴位的效果，过重则可能导致局部皮肤损伤或引起疼痛不适。尤其是在按摩面部穴位时，由于面部皮肤较为娇嫩，更要注意控制力度。在按摩过程中，如果出现疼痛或不适，应适当减轻力度或停止按摩。2、按摩时间：每个穴位的按摩时间不宜过长，一般每次按摩1-2分钟即可。可以根据鼻塞症状的轻重，每天按摩3-5次。如果按摩一段时间后，鼻塞症状没有明显改善，应及时就医，寻找其他治疗方法。3、按摩环境：按摩时应选择安静、舒适、温暖的环境，避免在寒冷、嘈杂或空气不流通的地方进行按摩。患者应保持放松的状态，全身肌肉放松，有利于气血的运行和按摩效果的发挥。4、特殊人群：对于皮肤破损、感染、过敏等情况的患者，不宜进行穴位按摩，以免加重病情。此外，老年人、儿童、体质虚弱者在按摩时，应适当调整按摩力度和时间，避免过度刺激。【中医按摩缓解鼻塞的效果能持续多久】中医按摩缓解鼻塞的效果因人而异，也与引起鼻塞的原因和病情严重程度有关。一般来说，在按摩后短时间内，鼻塞症状可能会得到明显缓解，效果可能持续数小时到一天不等。对于轻度的鼻塞，如普通感冒初期的鼻塞，通过按摩可能在当天就能使症状得到显著改善。但对于一些慢性疾病，如过敏性鼻炎、鼻窦炎等引起的鼻塞，可能需要持续按摩一段时间，才能巩固疗效，减少鼻塞的发作频率和程度。【除了按摩，中医还有哪些方法可缓解鼻塞】除了按摩，中医还有一些其他方法可以缓解鼻塞。比如艾灸，通过艾灸迎香穴、印堂穴等穴位，利用艾草的温热刺激，促进气血运行，达到通利鼻窍的目的。还有中药滴鼻，将一些具有通窍作用的中药制成滴鼻剂，直接作用于鼻腔，能够迅速缓解鼻塞症状。此外，中药熏蒸也是一种有效的方法，将中药煎煮后，利用蒸汽的温热和药力，熏蒸鼻腔，改善鼻腔通气。

按摩内关穴、神门穴、劳宫穴、心俞穴等部位，在一定程度上可能有助于使心率减慢。若出现持续或严重的心率异常，应及时前往心内科就诊，进行心电图、动态心电图等检查明确病因，规范治疗，穴位按摩仅能作为辅助手段。1、内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可刺激迷走神经，调节心脏的自主神经功能，进而影响心率。通过适当力度按压或揉按此穴位，可帮助缓解因情绪紧张等因素导致的心率加快。2、神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。该穴位是心经的原穴，与心脏联系紧密。按摩神门穴能够调节心经气血，使心脏的搏动趋于平稳，对降低心率有一定辅助作用。3、劳宫穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴可起到宁心安神的效果，帮助放松紧张的身心状态，间接促使心率减慢。尤其是在情绪激动引发心率加快时，按摩此穴位有一定舒缓作用。4、心俞穴：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩心俞穴可以改善心脏的供血情况，调节心脏功能，对心率失常有一定的调节作用。通过轻柔按摩或叩击心俞穴，有助于缓解心脏不适，使心率恢复正常。日常应保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累，减少咖啡因、酒精等刺激性饮品的摄入，以免诱发心率加快。学会调节情绪，通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。进行适当的有氧运动，如散步、慢跑，增强心肺功能。若本身存在心脏疾病或其他慢性疾病，需按照医生要求定期复查心电图、心脏超声等项目，监测心脏功能。若在穴位按摩过程中心率未改善甚至加重，或出现胸闷、胸痛等症状，应立即停止按摩并就医。

妇科炎症是女性生殖系统炎症的统称，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎等多种类型。对于无性生活史的女性，怀疑有妇科炎症时，可通过详细问诊、外阴检查、阴道分泌物检查、超声检查等。1、详细问诊：医生会询问个人基本信息、家族病史、月经情况以及具体症状等。通过了解月经周期、月经量、有无痛经，以及是否存在外阴瘙痒、白带异常、腹痛等症状，初步判断是否存在妇科炎症及可能的炎症类型，为后续检查提供方向。2、外阴检查：主要观察外阴的皮肤黏膜状况。查看外阴色泽是否正常，有无红肿、破损、溃疡、赘生物等，同时检查肛周有无异常。比如，外阴湿疹会出现外阴皮肤红疹、瘙痒，外阴炎可能导致外阴皮肤红肿、疼痛，直接观察有助于发现外阴部的病变。3、阴道分泌物检查：使用无菌棉签在阴道口采集少量分泌物。进行涂片检查，查看阴道分泌物的清洁度、酸碱度，检测是否有细菌、假丝酵母菌、滴虫等病原体。如外阴阴道假丝酵母菌病患者的白带常呈豆腐渣样，通过涂片可发现霉菌菌丝和孢子，以此确定感染类型。4、超声检查：通常采用经腹部超声，需提前憋尿使膀胱充盈。超声可清晰显示子宫、卵巢的形态、大小、结构，以及盆腔内有无积液。能帮助判断是否存在盆腔炎、卵巢囊肿等疾病，对了解盆腔脏器的健康状况至关重要。对于怀疑有妇科炎症的未婚女性，建议保持良好的个人卫生习惯。每天用温水清洗外阴，从前向后冲洗，保持外阴清洁干燥。选择宽松、棉质、透气的内裤，勤换内裤，避免穿紧身裤。注意经期卫生，及时更换卫生巾。同时，规律作息，合理饮食，适当运动，可辅助预防妇科炎症的发生。若出现不适症状，应及时就医，以便尽早明确诊断并进行规范治疗。