强直性脊柱炎做瑜伽真的有效吗 患者应适当适量运动

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　什么是强直性脊柱炎？　　强直性脊柱炎(，简称AS)，是脊柱发生炎症和病变的慢性病，累计骶髂关节，会出现骨化现象，引起脊柱强直和纤维化，造成不通程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，是自身免疫性疾病。发病高峰期为男性13-30岁左右，女性一般晚于男性6岁左右，多见于男性。

　　强直性脊柱炎的主要表现：

　　1、腰背痛 因为本病起病较隐袭，此病初期症状多不明显，疼痛常为隐痛，难以定位，常不被病人所注意，以后随着病变的发展，症状逐渐加重，疼痛可发展为双侧及持续性，并可上行至胸椎、颈椎。如胸椎受累，可出现胸痛，胸部扩张受限，如颈椎受累，可出现不能低头、后仰和左右转颈困难。严重时病人痛醒，翻身困难;

　　2、晨僵 晨僵是本病的另一常见表现。病人清晨或久坐起立时腰背发僵，轻微活动后可缓解。晨僵常为病人的早期症状，同时也是监测病人疾病活动性的一个指标;

　　3、发生强直 晚期由于整个脊柱自下而上发生强直，病人的脊柱活动明显受限，不能弯腰，甚至驼背畸形及整个脊柱强直;

　　4、严重者颈部亦呈现屈曲性强直，患者不能抬头前视，不仅不能下地行走，甚至日常生活如起坐、躺下、穿鞋袜等也非常困难。

　　什么是瑜伽？瑜伽的益处！

　　近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

　　大家通过上面的介绍可以对瑜伽改善强直症状有了一部分的了解，下面就来总结一下为什么瑜伽对于强直性脊柱炎有延缓病情发展的效果。

　　1、健康是什么？健康不仅仅指没有疾病。在良好的健康状态下，身体的关节、组织、肌肉、细胞、神经、腺体以及各个生理系统必定处于完美平衡与和谐的状态当中。健康是指身、心、灵以及智性的完美平衡。

　　健康好比持续流动的河水，清新而纯净，处于不断更新的状态。人类是感官、行动器官、心、智性、内在意识以及良知的综合体，瑜伽的习练影响着所有这些部分。所以说，强直性脊柱炎患者通过瑜伽的冥想和呼吸练习来达到身心的完美平衡。

　　2、体式的习练：体式的习练对整个身体都有益处。体式不仅强健肌肉、组织、韧带、关节和神经，而且维持身体各系统的正常运作和健康。体式放松身心，使之从疲惫，虚弱或生活压力中获得恢复。体式也促进新陈代谢，淋巴循环以及荷尔蒙分泌，从而带来身体的化学平衡。

　　对于强直性脊柱炎患者来说，练习体式不仅有上面说到的好处，更重要的是为了缓解疼痛、保持关节的活动度，强化骨质和韧带、减少骨质疏松及容易受伤的机会，增强免疫抵抗力、抵消药物的副作用、排出体内毒素，改善情绪、消除犹豫、焦虑的心情，培养积极乐观的健康心态。

　　希望广大强直病友能够积极健康的面对这个疾病，正规治疗。

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