供暖季，给屋子补点水

　　东南大学附属中大医院中医内科副主任医师  张荣春   皮肤科主治医师  杨海晶

　　进入12月后，家里的暖气、空调开得更足。在室内热气的“烘烤”下，呼吸道会变得干燥，不但让身体很难受，还会导致咳嗽、感冒，尤其是老人和小孩。相关研究称，温暖、干燥的环境易于细菌、病毒的滋生和传播。可以给屋子补点水，“滋润”一下呼吸道。

　　给屋子补水可采取很多措施，如使用加湿器或者放一盆水，让水汽自然融入空气中；在暖气片上或空气净化器出风口放块湿毛巾，利用热度和吹出来的风把毛巾中的水分带到空气中；常用湿墩布拖地，或用喷壶洒水；养一些水生花草，如富贵竹、吊兰、绿萝、常青藤等，能起到增加湿度、净化空气的作用；睡觉时，可在床头挂一条湿毛巾，能让睡眠更舒适。当然，最好每天都开窗通风透气，让室外湿润、新鲜的空气进入室内。这些都可以让我们干燥的呼吸道得到缓解，鼻咽喉舒服一些。

　　需要提醒的是，如果皮肤干燥，不能仅靠给屋子补水，还要直接针对皮肤。因为秋冬时节裸露在外的皮肤少，就算室内湿度高，包在衣服里的部位也很难享受到水润的空气。建议涂抹保湿乳、润肤霜剂，选用油包水的成分来锁住皮肤水分。皮肤屏障相关疾病（皮炎、过敏、痤疮等）的患者，更要做好润肤。注意直接“缺水补水”是个误区。有的人脸干时喷点喷雾、抹点爽肤水，会让皮肤中原有的水分随着护肤品的蒸发被带走，皮肤反而更干燥。▲