济南有什么好的失眠医生

医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。严格执行医疗收费标准，杜绝乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。切实解决了广大百姓“看病难、看病贵”的问题，受到当地百姓的广泛赞誉！下面推荐一些与你相关的内容。

　　失眠是生活中发病率高、危害性大的一种常见病，失眠的预防是对失眠的治疗治疗很重要。 失眠患者如果能早期做好预防工作，一旦发现病情，及时的去在正规医院治疗，可以有效防止病情进一步恶化，取得良好的效果。失眠的预防和护理方法主要有以下几种：

　　1）患者自身要改变在社会、家庭、自身的行为方式，重塑心理平衡的整体应对施予，运用行为疗法纠正不良生活行为，睡前不抽烟、不喝酒、不喝浓茶、不喝咖啡等刺激性的饮品东西。

　　2）治疗失眠时，应积极地配合医生选择心理治疗，避免不必要的紧张和担心情绪，不要让自己陷入了消极的想法中。 内心牢牢抓住这些烦人的想法，大声洪亮的把它说出来、写出来就是“心结”，这非常有助于你摆脱烦恼。 消除杂念，保护丹田，努力在黑暗中凝视睁大眼睛寻求目标，在眼皮疲劳的时候，自己抑制过程逐渐分散，逐渐进入梦想的世界。

　　3）适度的参加体育劳动、体育锻炼，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。

　　4）顽固性失眠可采用“凝视入睡”法。 睡觉的时候，一定要排除杂念守护丹田，凝视黑暗中睁大眼睛的目标，眼皮疲劳时，抑制过程逐渐传播，进入梦想的世界。

　　5）也可应用气功静默疗法等，逐步协调完成自我抑制和兴奋过程入睡的目的。

　　6）精神平和，入睡前不谈论兴奋、悲伤、愤怒等话题，容易胡思乱想，进入兴奋状态，长久的无法进入睡眠。

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